FASE 2 - RECUPERACIÓN POSTPARTO

MAMA REBUILD

¡Cierra tu diástasis, recupera tu figura y vuelve a sentirte tú misma!

Olvídate de tratamientos costosos o de adivinar qué ejercicios son seguros. Te guiamos paso a paso de manera segura para sanar tu diástasis, eliminar la "pancita", sanar disfunciones pélvicas y tonificar tu cuerpo desde la comodidad de tu casa.

Plan de entrenamiento a partir de la semana 6 postparto.

RESULTADOS

Quiero compartirte mis resultados. No para que te compares, sino para que te motives, porque si yo pude, tú también eres capaz de hacerlo. A tu propio ritmo, escuchando tu cuerpo y honrando tu proceso.

FASE 1

MAMA RECOVERY

FASE 2

MAMA REBUILD

FASE 1

MAMA RECOVERY

FASE 1

MAMA RECOVERY

FASE 1 - MAMA RECOVERY

2 DÍAS POST CESÁREA

6 SEMANASPOSTPARTO

FASE 2- MAMA REBUILD

4 MESES POSTPARTO

12 MESES POSTPARTO

💡 PIÉNSALO ASÍ

Una sola sesión con un entrenador personal certificado en post-parto te costaría mínimo $40 USD (por UNA hora)

Con Bumpfit, tienes acceso a clases todos los días del mes por solo $24.99 USD. Eso es menos de $1 al día. Menos que tu café diario.

Membresía incluye acceso a todos los programas de clases guiadas menos el E-book (mama Recovery fase 1 postparto)

LO QUE RECIBES AL UNIRTE HOY:

☑️ PLAN DE ENTRENAMIENTO ESPECIALIZADO PARA SANAR DIASTASIS

Rutinas diseñadas para ayudarte a cerrar la diástasis de forma segura, mejorar la función de tu core y evitar la hipertensión intraabdominal.

(Valor Real: $60 USD/mes)

☑️ ENTRENAMIENTO PARA INCONTINENCIA URINARIA

Ejercicios enfocados en recuperar el control de tu piso pélvico y reducir fugas de orina involuntarias.

(Valor Real: $30 USD/mes)

☑️ ELIMINACIÓN DEL MOMMY POUCH

Elimina la pancita — no todos los ejercicios de abdomen ayudan… ¡algunos incluso la empeoran! Aquí aprendes la técnica correcta y segura para un abdomen realmente funcional y tonificado.

(Valor Real: $30 USD/mes)

☑️ ENTRENAMIENTO PARA PROLAPSO

Rutinas diseñadas para fortalecer tu core profundo y proteger el descenso de tus órganos pélvicos (vejiga, útero y recto). El embarazo debilita el core y provoca este problema.

(Valor Real: $30 USD/mes)

☑️ PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA RETOMAR IMPACTO Y FUERZA

Te enseñamos cómo regresar de forma segura a los ejercicios de impacto y fuerza, sin lesiones y respetando las bases que tu cuerpo necesita en esta etapa.

(Valor Real: $60 USD/mes)

☑️ CIERRE DE COSTILLAS (RIB FLARE)

Cuando las costillas quedan “abiertas” después del embarazo, afecta tu postura y la activación correcta del core. Aquí aprendes a corregir ese rib flare para volver a una alineación funcional y recuperar fuerza desde adentro.

(Valor Real: $15 USD/mes)

VALOR TOTAL DEL PAQUETE: $210 USD

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7 días de prueba, sin contratos forzosos.

¡Cancela cuando quieras!

Phase 1

MAMA RECOVERY

Phase 1

MAMA RECOVERY

Phase 2

MAMA REBUILD

Phase 2

MAMA REBUILD

¿TODAVÍA NO ESTAS SEGURA?

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cuándo puedo empezar la Fase 2?

Idealmente después de tu chequeo médico de suelo pélvico (alrededor de la semana 7 postparto), pero todo depende de tu recuperación y que el médico te apruebe hacer ejercicio.

Recomendamos haber hecho antes la Fase 1, ya que en esta etapa subimos un poco la intensidad de forma progresiva para retarte sin lastimarte.

¿Qué equipo necesito?

Usamos equipo simple: mini pelota de pilates (o cojín), base inestable (bosu, cojín o puntas), mancuernas livianas y medianas (5–15 lbs) y ligas de resistencia.

¿Cuál es el objetivo del programa?

Seguir sanando internamente mientras regresas poco a poco a tu fuerza y figura. Trabajamos en cerrar diástasis, fortalecer suelo pélvico, prevenir o tratar incontinencia o prolapso, y volver de forma segura a impacto y fuerza.

También tonificas, reduces grasa y reconstruyes músculo (bye mommy pouch 👋)

¿Qué tipo de clases incluye?

Mama Rebuild no es un programa genérico. Está enfocado en problemas reales del postparto como diástasis, incontinencia, prolapso, rib flare o mommy pouch. Combinamos pilates, hipopresivos, fortalecimiento de core & suelo pélvico, fuerza e impacto seguro. Y si no tienes estos problemas, aún mejor: ¡te ayudan a prevenirlos en un futuro!

¿Importa si ya tengo más de 6 meses postparto?

¡No! Nunca es tarde para empezar. El programa está diseñado desde la semana 7 postparto en adelante, incluso años después. Siempre estás a tiempo de reconstruir tu cuerpo desde adentro 🤍

¿Las clases son en vivo o grabadas?

Las clases son grabadas, para que puedas entrenar a tu ritmo y en el horario que mejor te funcione. Sin embargo, podrás tener acompañamiento y seguimiento personalizado de tu coach para resolver dudas y ajustar tus entrenos.

¿Cuánto tiempo tengo acceso al programa?

La subscripción funciona de manera mensual, se renueva automaticamente cada mes. Puedes cancelar en cualquier momento